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“영양제도 먹이고, 운동도 하는데… 왜 키가 안 크지?”부모라면 한 번쯤 해본 고민이죠.실은 일상 속 무심코 반복하는 습관들이 아이 성장판을 방해할 수 있어요.1️⃣ 밤늦게까지 자지 않는 생활성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발히 분비됩니다.늦게 자는 아이는 황금 시간대를 놓치게 되죠.📌 저녁 9시 이전 취침을 목표로 해보세요!  키가 쑥쑥! 아이 키우는 부모들이 놓치기 쉬운 핵심 습관 5가지아이 키 크는 시기, 놓치지 마세요!부모님이라면 한 번쯤 “우리 아이 키가 잘 크고 있는 걸까?” 고민하셨을 거예요.아이 성장에는 유전도 중요하지만, 생활 습관, 식습관, 수면, 운동, 영양제acecomm.tistory.com 2️⃣ 지나치게 앉아 있는 시간장시간 앉아 있으면 혈액순환 저하 + 성장판..

“영양제는 먹이고 있는데… 운동은 뭐가 좋을까?”운동은 단순한 체력 키우기가 아니라 성장판 자극의 핵심 열쇠입니다.오늘은 아이 키 성장에 효과적인 운동 루틴 3가지를 정리해드릴게요!1️⃣ 줄넘기 – 성장판 자극 대표 운동줄넘기는 성장판 주변 충격 자극 + 전신 순환을 유도해 아이 성장에 가장 많이 추천되는 운동이에요.✔ 하루 10~15분, 리듬감 있게 실시✔ 실내 매트로도 가능, 땀날 정도면 충분  키가 쑥쑥! 아이 키우는 부모들이 놓치기 쉬운 핵심 습관 5가지아이 키 크는 시기, 놓치지 마세요!부모님이라면 한 번쯤 “우리 아이 키가 잘 크고 있는 걸까?” 고민하셨을 거예요.아이 성장에는 유전도 중요하지만, 생활 습관, 식습관, 수면, 운동, 영양제acecomm.tistory.com 2️⃣ 농구/배구 –..

“아이 키가 안 크는 것 같아요…”부모라면 누구나 한 번쯤 걱정하는 부분이죠.그럴 때 가장 궁금한 건 바로 “아직 성장판이 열려 있을까?” 하는 점일 거예요.1️⃣ 성장판이란?성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골 부위로,여기서 새로운 뼈가 형성되며 키가 자라납니다.📌 성장판이 완전히 닫히면 키 성장은 종료돼요.2️⃣ 성장판이 열려있는 시기나이대성장판 상태초등학교 저학년거의 모두 열려 있음초등 고학년~중1가장 활발한 성장기중2~중3점차 닫히기 시작고등학생대부분 닫힘※ 평균 기준이며, 아이마다 차이가 있습니다.  키가 쑥쑥! 아이 키우는 부모들이 놓치기 쉬운 핵심 습관 5가지아이 키 크는 시기, 놓치지 마세요!부모님이라면 한 번쯤 “우리 아이 키가 잘 크고 있는 걸까?” 고민하셨을 거예요.아이 성장에는 유전..

아이 키 크는 시기, 놓치지 마세요!부모님이라면 한 번쯤 “우리 아이 키가 잘 크고 있는 걸까?” 고민하셨을 거예요.아이 성장에는 유전도 중요하지만, 생활 습관, 식습관, 수면, 운동, 영양제 선택 등도 큰 영향을 줍니다.오늘은 부모가 실천할 수 있는 키 성장 루틴을 소개할게요! 1. 수면시간 = 성장 시간!성장호르몬은 밤 10시~2시 사이에 가장 활발하게 분비돼요. 초등학생 기준 하루 9~10시간 수면이 가장 이상적이에요.늦게 자고 아침에 꾸벅꾸벅… 반복되면 성장에 방해가 됩니다! 핵심 팁: 저녁 9시 전후로는 디지털 기기 차단!아이의 수면 습관을 점검하면서, 지금 우리 아이의 성장판이 열려 있는지 확인해보는 것도 중요합니다.👉 성장판이 열려있는 시기, 어떻게 알 수 있을까?👉 아이 키 크는 데 좋..