당뇨병은 단순히 단 음식을 많이 먹어서 생기는 병이 아닙니다. 유전과 생활 습관, 호르몬, 수면까지 다양한 요소가 복합적으로 작용하여 혈당을 비정상적으로 만드는 만성 질환입니다. 이번 글에서는 우리가 흔히 간과하는 당뇨의 주요 원인들을 쉽게 설명드릴게요.1. 유전보다 더 중요한 건 생활습관가족 중 당뇨병 병력이 있으면 발병 확률이 높아지는 건 사실입니다. 하지만 최근에는 잘못된 식습관과 운동 부족이 주요한 원인으로 꼽히고 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취, 정제된 음식 위주의 식단, 야식과 불규칙한 식사 등이 대표적입니다. 2. 인슐린 저항성과 당뇨의 시작우리 몸은 음식 섭취 후 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비합니다. 그런데 반복적인 고탄수화물 식사나 비만으로 인해 세포가 인슐린에 둔감해지면, 혈당..
