핵심 요약: 오은영상담 관련 마음건강 조언을 바탕으로 나를 돌보는 자기돌봄의 중요성과 구체적인 실천 습관을 정리했다. 스트레스가 2주 이상 지속되거나 우울감이 찾아올 때 정신건강 전문가와 상담하는 기준과 세계보건기구(WHO), 미국 질병통제예방센터(CDC), 미국 국립정신건강연구소(NIMH)의 관리 자료를 함께 살펴본다.목차마음건강 조언 참고 자료 및 기준 정보나를 돌보는 일이 왜 미루어지면 안 되는가마음의 피로가 신체와 일상에 보내는 신호들휴식을 취해도 마음이 편치 않은 이유와 대처법생활 속에서 꾸준히 실천하는 자기돌봄 4가지 습관자주 묻는 질문마음건강 조언 참고 자료 및 기준 정보구분조건 또는 기준전문가 상담 기준우울감, 불안, 수면 문제가 지속되고 흥미 상실 상태가 2주 이상 이어질 때참고 기관 및..