어린이의 키 성장은 부모님들이 가장 신경 쓰는 부분 중 하나입니다. 유전적인 요인이 크지만, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 성장 잠재력이 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 키 크는 음식 그리고 키 안크는 음식(성장 방해 음식) 을 정리해 보겠습니다.키 크는 음식1. 단백질이 풍부한 식품단백질은 성장호르몬 분비를 촉진하고, 근육과 뼈 발달에 필수적인 영양소입니다.육류, 생선, 달걀 – 고품질 단백질과 필수 아미노산 제공콩류와 두부 – 식물성 단백질 공급원유제품 (우유, 치즈, 요구르트) – 단백질과 칼슘을 함께 섭취 가능➡ 키 크는 음식을 고민 중이라면, 단백질 섭취는 필수입니다.2. 칼슘이 풍부한 식품칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 키 성장에 필수적인 영양소입니다.우유와 요구르트 – 대표적인 칼슘 공급원치..
