헬스와 궁합이 좋은 음식은 무엇일까요? 운동을 하면서 올바른 음식을 섭취하는 것은 매우 중요해요. 오늘은 헬스장에 가기 전과 후에 특히 좋은 음식과 그 음식들의 칼로리, 그리고 운동을 통해 어떤 영향을 미치는지 자세히 이야기해볼게요.헬스와 궁합이 좋은 음식으로는 다양한 종류가 있는데요. 특히 단백질이 풍부하고, 에너지를 지속적으로 제공해줄 수 있는 음식이 좋습니다. 닭가슴살, 계란, 고구마, 아몬드 등이 대표적이에요. 그리고 운동 전후로 섭취하는 것이 좋으며, 각각의 음식이 어떤 효과를 주는지 알아보겠습니다.2. 운동 전 및 후에 좋은 음식의 종류운동 전에는 에너지를 빠르게 공급할 수 있는 음식이 좋고, 운동 후에는 근육 회복을 도와주는 음식이 필요해요. 예를 들어, 운동 전에는 바나나나 요거트, 그리고..
