혈당 관리 식단에 좋은 다이어트 음식에 대해 알아볼게요. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당 조절이 다이어트에도 큰 영향을 미친다고 하더라고요. 그럼 이건 어떤 다이어트 방법인건지, 다이어트 좋은 음식은 뭐가 있는지 한번 알아볼게요.혈당 관리는 당뇨 예방과 다이어트를 위해 매우 중요해요. 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 저항성이 높아지고, 그 결과 체중 증가로 이어질 수 있답니다. 그러므로 혈당을 천천히 오르게 하는 식이섬유와 단백질 위주의 음식을 먼저 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 식사 전에 채소나 단백질을 먼저 먹고, 그 후에 탄수화물 음식을 먹는 것이 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.식사 후 혈당을 체크할 수 있는 연속혈당측정기(CGM)를 사용하면 자신의 혈당 변화를 잘 ..
