기초대사량 높여 효과적인 다이어트 방법 🏋️♀️기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 움직이지 않고 가만히 있을 때도 소모되는 에너지입니다. 이 수치가 높을수록 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어 체중 관리에 큰 도움이 되는데요. 오늘은 기초대사량을 높이는 다양한 방법과 이를 지원하는 음식, 운동, 영양제에 대해 알아보겠습니다.기초대사량의 중요성 🌡️기초대사량은 심장 박동, 호흡, 체온 유지 같은 생명 활동에 필요한 기본 에너지입니다. 특히 다이어트를 시작할 때 기초대사량을 높이는 것이 중요한데요. 높은 기초대사량은 더 많은 칼로리 소모를 의미하여 체중 감량이나 유지에 유리합니다. 기초대사량이 높을수록 다이어트는 더 쉽게 느껴지게 됩니다.기초대사량 높이는 5가지 방법 🌟..
